Introduzione
Il triathlon è uno sport che spinge il corpo ai limiti delle sue capacità fisiche più estreme. Mentre la maggior parte della gente fa fatica a riuscire in una sola disciplina, chi pratica il triathlon dev'essere competente in tre discipline molto diverse fra loro (nuoto, ciclismo e corsa) e praticarle allo stesso livello. La combinazione di tre discipline rende l'allenamento del triathlon particolarmente difficile ed estenuante. Nonostante la maggior parte degli atleti di triathlon sia più "debole" in una delle tre discipline, è fondamentale che l'allenamento preveda un buon equilibrio delle tre, con un'attenzione particolare in termini di economia di allenamento e vigore generale. L'allenamento deve inoltre prevedere una determinata suddivisione in periodi che vedono l'atleta raggiungere l'apice prima di un evento, recuperare subito dopo e mantenere la forma fra un evento e l'altro. Non c'è dubbio che l'alimentazione giochi un ruolo fondamentale nel fornire energia, in fase di allenamento come in gara, pertanto un piano alimentare equilibrato è fondamentale per qualsiasi atleta di triathlon.
In questa sezione del nostro sito forniremo alcuni consigli utili e indicheremo prodotti in grado di migliorare il rendimento fisico nello sport prescelto.
Consigli utili
Energia per gareggiare
Il volume e la durata del triathlon richiedono un apporto costante di energia durante l'allenamento fino alla competizione. Sebbene il corpo contenga grandi quantità di riserve energetiche, non ne contiene però abbastanza per dare energia al corpo ai massimi livelli durante un'intera gara di triathlon. Pertanto, è importante immagazzinare nuove energie a ogni opportunità. Tri-Carb aiuta a conservare i livelli di energia tramite il mantenimento di riserve di carboidrati e inoltre a mantenere il corpo idratato durante l'attività.
Carburante per sostenere il recupero e la crescita
L'allenamento richiede enorme energia, pertanto è importante garantire al corpo un recupero veloce ed efficace, in modo da poter seguire una routine di allenamento regolare. Maggiore la qualità dell'allenamento, maggiore la probabilità di superare il proprio primato durante la gara. Recovery XS combina proteine, carboidrati e altri ingredienti eccellenti per stimolare il recupero dopo l'esercizio. Le sostanze nutritive contenute in Recovery XS hanno dimostrato di favorire il recupero, aiutando il corpo a riparare i danni causati da un intenso esercizio fisico. È inoltre importante mantenere un'alimentazione ricca di proteine, per costruire nuovi muscoli e prevenirne il deterioramento. Una bevanda ad alto contenuto proteico come True Whey permette di aumentare i livelli proteici in qualsiasi momento del giorno, soprattutto fra i pasti.
Miglioramento delle prestazioni
Dopo aver stabilito una routine alimentare e di allenamento strutturata, è utile valutare in che modo iniziare a spingere le proprie capacità fisiche al livello successivo, al fine di sorpassare i propri avversari. Esistono vari integratori sportivi in grado di dare una spinta extra, fra essi consigliamo Beta Alanine, per chiunque voglia migliorare il rendimento nel triathlon. Si tratta di un aminoacido che aiuta a rallentare l'insorgere della fatica, permettendo al corpo di lavorare di più, più a lungo.
Prenditi cura del tuo corpo
Le vitamine giocano un ruolo fondamentale nel recupero del corpo, nel mantenimento di un buono stato di salute e nell'espulsione di tossine indesiderate o radicali liberi. Un composto multivitaminico completo come Alpha Men (Super multivitamina) deve rientrare nell'integrazione giornaliera di un vero atleta. Evitare infortuni o malattie è di fondamentale importanza per ogni atleta. Gli acidi grassi essenziali contenuti in Super Omega 3 offrono una varietà di benefici per la salute, fa cui una riduzione del colesterolo nel sangue e articolazioni più sane, fattori dei quali chi pratica triathlon deve tenere conto nel valutare il carico sostenuto dalle articolazioni durante un evento.
Testimonianze