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HMB

HMB

Bêta-hydroxy bêta-méthylbutyrate

4.702702
3 avis
  • Végétarien

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Sac refermable

€12.19
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Aperçu

Le HMB (bêta-hydroxy bêta-méthylbutyrate) est un acide aminé, mais il est dérivé de la décomposition de la leucine, l'un des composants de la protéine alimentaire normale. Le HMB est également présent dans certains aliments comme le poisson chat et la luzerne. C'est aussi l'un des composants naturels du lait maternel, mais il est rarement présent dans une alimentation normale. Le HMB a été découvert dans les années 1950 et fait l'objet d'études depuis plusieurs décennies mais sa popularité de complément pour les sportifs ne date que d'environ 1995.

Il a été démontré que le HMB ralentissait la dégradation des protéines et facilitait le gain de la masse, autrement dit il a des propriétés à la fois anti-cataboliques. Les premières études ont indiqué que l'utilisation de HMB en complément réduisait le cholestérol et aidait à renforcer le système immunitaire.

Études scientifiques sur le HMB (acide hydroxy-méthylbutyrique) Dans le cadre d'une étude scientifique contrôlée, 41 volontaires de sexe masculin âgés de 19 à 29 ans ont reçu 0, 1,5 ou 3 grammes de HMB tous les jours pendant 3 semaines. Les participants pratiquaient également la musculation 3 jours par semaine pendant 90 minutes. Les résultats ont indiqué que le HMB pouvait améliorer la force et la masse en proportion directe de son apport.

Dans le cadre d'une autre étude contrôlée signalée dans le même article, 32 volontaires de sexe masculin prenaient soit 3 grammes de HMB par jour soit un placebo, puis pratiquaient la musculation pendant 2 ou 3 heures par jour, 6 jours par semaine, pendant 7 semaines. On a constaté dans le groupe HMB une amélioration de la force dans le développé couché bien supérieure à celle du groupe placebo. Il n'y avait toutefois pas de différence significative de poids corporel ou de masse grasse à la fin de l'étude.

1 mesure arasée (mesure MP en plastique petit modèle) pèse 1,8g.

Avantages principaux

  • Aide à éviter la dégradation de tissu
  • Peut améliorer les gains de masse maigre
  • Aide à la réparation de tissu

Miscibilité / Évaluation du goût

Miscibilité:
Goût :
Efficacité :

Dosage suggéré

Comme complément diététique, il est recommandé de consommer de façon régulière pendant la journée 1 g 3 fois par jour pour des résultats optimaux. Pour mieux le consommer, ajoutez-y une quantité au choix d’eau ou de jus de fruit.

0.5 x Mesure en plastique (petit modèle) = 1g

Veuillez noter que les étiquettes du présent produit rédigrées Anglais.

Ingrédients

Ce produit est composé à 100% de HMB sans rien d'ajouté ni de retiré.

Information à caractère nutritionnel

100% HMB.

 

Avis sur les produits - 3 avis

  • 5
  • Commentaires:
  • Fonctionne correctement avec:
    Je l'utilise avec de la créatine (3g de chaque/jour) sur une période de 30 jours tous les deux mois dans le cadre d'un entraînement quotidien. La forme à l'entrainement est sensiblement meilleure lors de la période de prise (effet placebo ?). En revanche, très efficace en ce qui me concerne pour la perte de graisse. Je n'ai pas noté d'effet secondaire.
  • 5
  • Commentaires:
    C'est bien. Facile à consommer avec de l'eau ou un shaker.
  • 5
  • Commentaires:
    Je le prends avec des acides amines et creatine, et j'ai vu une grande différence dans la gym et devant le miroir ;-)

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