Intro
Le triathlon est un sport qui pousse l'organisme à l'extrême de ses capacités physiques. Si la plupart des personnes cherchent à être efficaces dans une seule discipline, les triathlètes par contre doivent maîtriser trois disciplines distinctes (natation, cyclisme et course à pied) et être compétents à part égale en toutes ces disciplines. La combinaison de trois disciplines rend l'entraînement du triathlon particulièrement difficile et exigeant. Si la plupart des triathlètes auront une discipline où ils présentent des «insuffisances», il est cependant essentiel que l'entraînement comprenne un bon équilibre entre les trois en mettant l'accent sur la gestion de l'effort et de l'endurance générale. L'entraînement doit également tenir compte de la périodisation, moment où l'athlète atteint des pics juste avant une compétition, récupère directement après et y maintient la condition physique entre les compétitions. Il ne fait aucun doute que la nutrition joue un rôle énorme dans l'apport d'énergie pour l'entraînement et la compétition, donc une alimentation équilibrée est un impératif pour tout triathlète sérieux.
Cette section du site web fournit un certain nombre de conseils pratiques et de produits qui vous permettront d'améliorer vos performances physiques dans votre sport de prédilection.
Conseils pratiques
Energie de compétition
La distance et la durée maximales du triathlon exigent un important apport en énergie pendant l'entraînement et la compétition. Bien que l'organisme contienne une grande quantité d'énergie stockée, il n'en dispose pas assez pour s'auto-alimenter à son plus haut niveau tout au long d'une épreuve de triathlon, donc il est important de se ravitailler à chaque occasion donnée. Non seulement Tri-Carb permettra de maintenir les niveaux d'énergie par l'entretien de vos réserves de glucides, mais il vous aidera également à rester hydraté tout au long de votre activité.
Facilite la récupération et la croissance
En raison de l'intensité requise pour l'entraînement, il est important de s'assurer que votre organisme récupère rapidement et efficacement afin que vous puissiez maintenir une routine d'entraînement régulière. Plus vous consacrez un temps de qualité à l'entraînement, plus vous avez des chances de battre votre record personnel dans la compétition. Recovery XS contient des protéines, des glucides et un certain nombre d'autres excellents ingrédients qui facilitent la récupération du corps après l'exercice physique. Il a été prouvé que les substances nutritives contenues dans Recovery XS améliorent la capacité de récupération et permettent au corps de se refaire une santé après des dommages causés par d'intenses exercices physiques. Il est également important de maintenir un régime alimentaire riche en protéines pour fabriquer de nouveaux muscles et prévenir en même temps leur détérioration. Une boisson riche en protéines comme True Wheyvous permet d'augmenter votre taux de protéines à tout moment de la journée, surtout entre les repas.
Améliorer vos performances
Après avoir établi une alimentation structurée et une routine d'entraînement, il est souvent de bon ton d'examiner comment commencer à pousser vos capacités physiques à un niveau supérieur et prendre une longueur d'avance sur vos concurrents. Il existe un bon nombre de compléments alimentaires pour le sport qui peuvent vous donner un élan supplémentaire et nous recommandons Beta Alanine pour toute personne cherchant à améliorer ses performances en triathlon. Cet acide aminé permet de ralentir tout début de fatigue et aide également votre organisme à travailler davantage et plus longtemps.
Entretien de l'organisme
Les vitamines jouent un rôle important dans la récupération du corps, son maintien en forme et l'élimination de toxines inutiles ou de radicaux libres. Une multi-vitamine complète comme Alpha Men (Super Multi Vitamin) devrait faire partie des compléments quotidiens de tout athlète digne de ce nom. Il est extrêmement important pour tout athlète d'éviter les blessures et les maladies. La teneur principale en acides gras de Super Omega 3 offre une variété de bienfaits pour la santé, notamment un cholestérol sanguin réduit et le renforcement des articulations plus solides, ce dont tous les triathlètes devraient envisager quand on regarde le degré d'impact subi par les articulations lors d'une compétition.
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