Conseils pratiques
Le hockey exige un certain nombre d'attributs physiques spécifiques tels que la force, la puissance, la vitesse et l'endurance. Les athlètes doivent chercher à compléter leurs besoins physiques avec une alimentation qui favorise la production d'énergie et la récupération physique. Un programme nutritionnel approprié pour le hockey peut apporter de meilleurs résultats aux entraînements et de meilleures performances lors des matches. Si le corps n'est pas convenablement préparé à l'exercice et aux diverses exigences physiques du hockey, il va probablement se fatiguer prématurément et se montrer inapte à la compétition au plus haut niveau. L'alimentation appropriée du corps peut également accroître la capacité du joueur à produire une motricité aussi bien fine que globale, ce qui l'aidera à conserver le niveau de sa technique et de sa dextérité.
Cette section du site web fournit un certain nombre de conseils pratiques et de produits qui vous permettront d'améliorer vos performances physiques dans votre sport de prédilection.
Conseils pratiques
L'énergie nécessaire au jeu
Les glucides sont essentiels dans presque tous les types d'activité et maintiennent les concentrations de glycogène dans les muscles à un niveau élevé. Lorsque ces concentrations sont faibles, la performance s'en trouve affectée. Il a été démontré qu'une quantité insuffisante de glucides peut également affecter la coordination à cause de la fatigue du système nerveux central. Tri-Carb est une boisson à base d'hydrates de carbone très efficace qui peut être consommée avant, pendant et après l'exercice avec de bons résultats.
Facilite la récupération et la croissance
La plupart des séances d'entraînement de hockey entraîneront une fatigue du corps si l'on veut produire l'effet escompté de l'entraînement et améliorer sa forme. Imposer au corps des niveaux d'effort au-delà de la normale nuira à une plus grande efficacité physique ; le corps s'adaptera en ayant une meilleure forme et sera ainsi capable d'effectuer les mêmes quantités de travail pour un effort moindre. D'un point de vue nutritionnel, le corps a besoin de certains nutriments pour la récupération ; en particulier, les protéines et les hydrates de carbone. Le substitut de repas MP Max est un mélange de protéines, d'hydrates de carbone et d'un certain nombre d'autres ingrédients conçus pour aider à la récupération après l'exercice.
Améliorer vos performances
Une fois que les nutriments de base de votre alimentation sont en place, tels que les glucides et les protéines, il convient de se tourner vers les produits capables d'améliorer vos performances et de renforcer votre condition physique face à vos adversaires. Créatine Monohydrate est l'un des produits les plus communément utilisés par les athlètes qui cherchent à améliorer leur puissance, leur endurance et leur force. Super Complexe Vitamine B pourrait également s'avérer très utile pour les joueurs de hockey puisqu'il améliore la capacité du corps à utiliser les réserves de protéines, d'hydrates de carbone et de matières grasses pour l'énergie.
Entretien de l'organisme
Les vitamines jouent un rôle important dans la récupération du corps, son maintien en forme et l'élimination de toxines inutiles ou radicaux libres. Une multivitamine complète comme Alpha Men (Super Multivitamin) devrait faire partie des compléments quotidiens de tout athlète digne de ce nom. Les capacités et les mouvements intransigeants souvent indispensables à la pratique du hockey peuvent soumettre l'ensemble du squelette du joueur à une énorme tension. Pour cela, nous recommandons vivement l'utilisation du MSM, de la glucosamine et la chondroitine qui amélioreront la santé des articulations et du cartilage.
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